Pilates sarkmalara iyi gelir mi? 1. Pilates kas güçlendirmede olumlu bir etkiye sahiptir. Aynı zamanda yağ en çok bu bölgelerde birikir. Kilo alma ve verme sırasında ve hamilelikten sonra bu bölgeler sarkık hale gelir. Pilates hem kas güçlendirme hem de yağ yakma için çok faydalıdır. Pilatesle vücut ne kadar sürede sıkılaşır? Genellikle sadece 10 dersten sonra gözle görülür bir fark görebilirsiniz. 30 derse kadar tamamen farklı bir vücuda kavuşabilirsiniz. Bir ay içinde güç ve esneklik artar. Tonlama, kasılma, toparlanma ve kas kütlesinde artış 3 ay içinde tamamlanır. Haftada iki veya üç gün Pilates yapmak yeterlidir. Pilates vücuda ne yapar? Pilates,…
Yorum Bırak